网络的飞速发现，催生了各种互联网+，瑜伽就是其中之一。瑜伽直播，瑜伽视频如雨后春笋般地出现。
移动网络为我们生活提供了方便，但是作为新人零基础者瑜伽练习这件事还是要到线下瑜伽馆里去，跟着视频，你练不好瑜伽！
第一、作为新人，你没有辨别对错的能力
瑜伽练习中，什么是正确、错误？刚刚开始练习瑜伽，你不具备分辨的能力，跟着视频练习瑜伽可能会让你与正确背道而驰！
但在练习一段时间后没有继续，停下来的原因不外乎这两种：一种是练习没有达到想要的效果。另一种就是练习不仅没有效果反而身体还出现了各种疼痛！前段时间，一个妹子跟着视频练瑜伽，把自己练成高位截瘫。每个人身体状况都不同，同一个视频，有些体式真的不适合你，这样练习瑜伽不受伤才怪！
第二、跟着视频练习瑜伽，你那叫模仿
视频短短几分钟，讲的内容太少，正确的体式都是一样的，错误的体式千奇百怪，你的瑜伽练习每一秒都会出现新的错误。
单纯几分钟的视频给不了你什么帮助，只能简单地模仿几个动作，这也叫练瑜伽？
你盲目的跟着视频练习，以为就能够得到想要的效果，但请记住，每个人的身体素质、身体结构也略微有不同，同样的视频动作有可能适合别人，但不一定适合你
所以，别练了，还是安心地看着视频，欣赏男神（女神）练习瑜伽好了。
第三、视频里没有需要的气氛、状态
练习瑜伽需要有仪式感，而不是杂乱无章，专业的瑜伽馆无论是环境、服务都会让你心旷神怡，在这样的环境下练习瑜伽，才能让你事半功倍。
在家一个人对着5寸手机屏幕练习瑜伽，还要随时承受被家庭成员打扰中断，算了，做个家庭主妇吧，别练了！
第四、你足够了解自己的身体吗？
跟着视频练习本身并无错，错误的是你对自己的身体不够了解，现在网上很多什么：一个动作瘦大腿、一个动作缓解富贵包、一个动作就能瘦腹。
你盲目的跟着视频练习，以为就能够得到想要的效果，但请记住，每个人的身体素质、身体结构也略微有不同，同样的视频动作有可能适合别人，但不一定适合你
第五、没有效果是最大的浪费
你的初衷是练习瑜伽，身体健康、形体好看有气质，而不是省钱、图方便在家跟着视频练习。
这点麻烦都不愿意承担，那还是在家葛优躺比较适合你，还想要型体，你咋不上天呢？
第六、瑜伽练习需要找到对的发力感觉
同样的体式，发力点不同，感受不同，课堂上，老师会随时准备调整你的练习状态，让身体恢复到瑜伽的正位上，这种感觉是你在视频中感受不到的。
第七、任何运动都存在一定的风险
所谓错误的练习一百次，不如正确地练习一次！
练瑜伽更是如此，你要清楚自己为何要练习这个动作，我这样练习发力的模式正确吗？
同样的体式，发力点不同，感受不同，课堂上，老师会随时准备调整你的练习状态，让身体恢复到瑜伽的正位上，这种感觉是你在视频中感受不到的。
第八、瑜伽伤害不会马上出现，是日积月累的
有些伤害不会马上表现出来
随着瑜伽视频越来越多,瑜伽仿佛真的离我们很近,很多人感觉这些姿势我也可以轻易做到,可是因为发力不对,重心不稳,很容易出现关节受损、韧带拉伤等问题。所以,千万不要用自己的身体做赌注!
所以，练习瑜伽这件事还是要带上瑜伽服、约上一节课，专业的事情交给专业的人来做，愿你在瑜伽练习的路上越走越远！
